李小龍作為20世紀的全民英雄和偶像，俘獲了大批的粉絲，就連當今的中國武打巨星洪金寶也不例外，而他只用了五個字評價李小龍：真的很厲害。

洪金寶曾言，在一次比試中，他的腿才剛抬起來，李小龍的腳已經(jīng)出現(xiàn)在他的面前了。

那么李小龍到底是如何成為“超人”的呢？為何他看起來如此瘦小卻如此能打？

洪金寶和陳慧敏評價李小龍

為強身健體拜葉問為師

我們都知道，李小龍的身體看起來非常的瘦弱，與那些歐美硬漢相比可謂是天差地別，但是，他瘦弱的身體當中卻蘊含著無窮的爆發(fā)力，并且，李小龍習武的初衷就是為了強身健體，提高個人的身體素質(zhì)。

李小龍幼年時期也非常的瘦弱，他為了提升自己的身體素質(zhì)，7歲便開始學習太極拳，或許他天生就是習武的奇才，所以便開始愛上了武術(shù)。

到了13歲的時候，李小龍在機緣巧合之下拜了葉問為師，從此便走上了傳奇之路。

葉問與李小龍

葉問是何許人也，看過電影的人應該都知道，一代宗師葉問，憑借著一手詠春拳打遍天下高手，打出了中國人的骨氣，李小龍拜在他的門下可謂是如魚得水。

不過，俗話說得好，師父領(lǐng)進門，修行在個人。無論葉問是何等高手，他可以教導李小龍武學招式，但是不能代替他訓練。

但李小龍對武術(shù)的癡迷已經(jīng)到達了走火入魔的程度，稱之為“武癡”也不為過。

他一天就要訓練超過6個小時的時間，天天如此，風雨無阻，葉問稱，他一天的訓練量，甚至能比得上別人訓練一個星期。

訓練中的李小龍

而李小龍作為“武癡”，自然不單單只練習詠春這一種武術(shù)，比較有名的拳法、腿法和腳法他都有所涉獵。

李小龍上大學后，對于武術(shù)已經(jīng)有了自己的理解，他開創(chuàng)了“振藩國術(shù)館”，在教導別人習武的同時，他也在突破自己，并弘揚著中國的武術(shù)，可謂是一舉三得。

并且早在那個時候李小龍就提出了屬于自己的武術(shù)哲學理論。

“以無法為有法，以無限為有限?！边@句話看似簡單，實則其中蘊含著無窮的奧妙，在當時成為了無數(shù)人追求的目標。

李小龍

獨特的訓練方式

李小龍非常懂得自己需要什么，他并不追求像健美運動員一樣龐大的肌肉塊，肌肥大對武術(shù)也并無任何的幫助。

李小龍首先追求的就是腰部與腹部的力量，他認為在與人交手的過程中，無論在何種情況下都需要使用到腰腹力量，而腹部肌肉也可以稱之為“核心”。

李小龍

他發(fā)明了一種獨特的訓練方式名叫“龍旗”，這種訓練需要一個人仰臥在長凳上，憑借腰腹的力量將整個身體立起來，僅留肩膀以作支撐，并且腿部與長凳需要保持完美的45度角，這個動作也是公認的高難度動作。

史泰龍在《洛奇》這部電影中也展現(xiàn)了“龍旗”，但是他所做出的動作還遠沒有達到李小龍的標準。

經(jīng)過高強度的訓練，李小龍的腹肌非常的緊密，甚至有人將他的腹肌也稱之為“龍旗”。

其次就是臂力了，我們常見的健美運動員，一般來說都著重鍛煉大臂的肱三頭肌和肱二頭肌，但李小龍重視的是小臂力量。

李小龍

因為，只有小臂足夠有力量，拳頭的威力才足夠大，并且在鍛煉小臂的同時，腕力也在大幅度的增長，所以李小龍將大部分的時間都投入在了小臂的訓練上。

曾有人說過，李小龍的小臂就像是一根棒球棍，堅硬無比。這也就是為什么練武之人都要經(jīng)常對著木樁打來打去，這是為了提升自己的小臂的硬度和力量。

而小腿與小臂都是同一個道理，在與人交戰(zhàn)時，小腿的力量也至關(guān)重要，但腿部力量卻與手臂力量不同。

因為在中國武術(shù)當中很少會用到大臂的力量，不像西洋拳擊，或是其它的武術(shù)需要大幅度的揮拳，他并不需要大臂去帶動整條手臂，只需要動用小臂帶動拳頭便可制敵。

“龍旗”

而腿部力量則還是需要大腿去帶動整條腿的，如果大腿的力量不夠強，將會直接導致整個招式的威力大幅度下降。所以對于大腿的力量，李小龍也非常的重視。

再者就是整個背部的訓練，李小龍的背闊肌可謂是完美無瑕，整個背部舒展開來，簡直就像是天使張開了雙翼。

他的背闊肌如此完美，則是因為他的體脂率非常的低，這與他經(jīng)常進行有氧運動有關(guān)，而有氧運動最具有代表性的就是跑步了。

李小龍每天都在進行長跑，以此來穩(wěn)定體脂，所以他已經(jīng)完全祛除了身體的“雜質(zhì)”，身上沒有一點多余的脂肪。

李小龍的背闊肌

至于李小龍的胸肌，與健美運動員相差甚遠，但剛好夠他使用，練武者并不需要那么肥大的肌肉，如果肌肉塊過大會導致身體之間的協(xié)調(diào)性變差。

正因為李小龍身上的肌肉，和自身的力量訓練得恰到好處，這也使得他能爆發(fā)出常人所不能及的恐怖力量。

并且，他還懷有一項絕技，將一粒大米拋向空中，在大米掉落的過程中，直接用筷子將大米夾住。

就像是我們經(jīng)常在電影中看到的，習武之人都會用筷子去夾蒼蠅，這么做其實是為了鍛煉自己的反應能力。

李小龍的肌肉

在對戰(zhàn)當中李小龍講究的是，敵不動我不動，敵若動我先動。這也是截拳道的精髓所在，為了能有效地去拆解對方的攻擊并進行反擊，反應一定要非常迅速。

自創(chuàng)武術(shù)，綜合能力爆表

截拳道是李小龍自創(chuàng)的一門自由搏擊術(shù)，主要就是，以極短的時間和最近的距離攔截對方的攻擊并做出反擊。

由于，早年間他學習過各類的中國武術(shù)，甚至還學習過西洋拳擊、泰拳、空手道、跆拳道、柔道和擊劍等武術(shù)，所以他熟知各類武學的招式。

李小龍與葉問

截拳道，并不是傳統(tǒng)的以己之長，攻敵之短。而是取敵之短，再攻敵之短。李小龍將其化繁為簡，致力于追求武術(shù)的根本，所以根本不需要那些繁雜的招式。

不僅如此，早年間李小龍還學過恰恰舞，曾經(jīng)得過恰恰舞比賽的冠軍，他將恰恰舞的步伐與西洋拳擊的步伐相融合，最后便得到了我們眼中所看到的招牌步伐，只要看到這個動作就知道這是李小龍。

而他的另外一個招牌，想必大家也是非常的熟悉——“啊打！”。

這并不是李小龍隨便叫的，而是混合了五禽戲中的猿聲和鹿聲，我們在電視或電影中看到的李小龍，就是踩著他那奇特的步伐，并且在與人對戰(zhàn)時發(fā)出這種混合聲，可以說是非常的有辨識度。

李小龍

前面講過，李小龍本身就訓練得當，導致他體內(nèi)擁有著無窮的破壞力，再加上自己獨創(chuàng)的截拳道，可以說是無人能敵。

李小龍一拳的力量就高達400磅，這是什么概念？。

寸拳我們應該都很熟悉，它又叫一英寸拳，這是李小龍絕招之一，他可以在一英寸的距離內(nèi)將一個成年人打飛出去幾米遠，并且可以輕松的將6厘米厚的木板打碎。

如果他用腿的話將會更加恐怖，可以隨隨便便將一個成年人踢出十幾米那么遠。

李小龍

但其實這都不是李小龍無敵的主要原因，看過《功夫》的人應該都知道，里面的火云邪神說過一句非常經(jīng)典的話。

“天下武功，無堅不破，唯快不破?！?/p>

意思就是說，天下所有的武功和招式都有破解之法，與人對戰(zhàn)講究的就是一個見招拆招，但是，如果你速度足夠快，在對方出手前就一招制敵，那無論你出的招式有多簡單，對方也無法拆招。

最經(jīng)典的例子就是《多情劍客無情劍》中的阿飛，他的招式其實非常的簡單，只是簡簡單單的一劍而已，但因為速度極快所以便成為了頂尖高手。

李小龍

而李小龍，除了超強的力量和超高的反應，還有奇快無比的速度，這也就是洪金寶剛抬起腿，就被李小龍一招制住的原因。

他的速度究竟有多快？一秒可以打9拳、踢6腿，拍電影的時候攝影機上面根本沒有他出拳的畫面。

如果不是導演讓李小龍放慢速度，或者將影片處理過，那呈現(xiàn)給觀眾的畫面就是，李小龍站著沒動對方就倒下了。

力量、速度、反應和招式李小龍皆有，他不強，天理難容。

李小龍

除了拳腳功夫，李小龍還精通各種棍棒，比如長棍、短棍、雙節(jié)棍，而其中最出名的便是雙節(jié)棍了，甚至成為了他的招牌武器，人們只要看到雙節(jié)棍，第一個想到的就是李小龍。

如果以上所說，仍然不能讓你感受到李小龍的強大，那么接下來你要睜大眼睛仔細看了。

力量強到一般的沙袋撐不住

李小龍平時訓練用的沙袋都是特別定制款，因為一般的沙袋根本不足以支撐他的正常訓練，要么就是太輕，他能直接將沙袋打到天花板上，要么就是直接被他打穿。

李小龍

所以李小龍所使用的沙袋重達272斤，是專門為他量身定做的，至于能不能滿足他的要求那就不得而知了，但這種沙袋至少不會再被他恐怖的力量直接打穿。

并且，他為了減弱沙袋的壓力，制造了非常多的金屬樁，平時多打一打這些金屬樁，也可以增長沙袋的壽命。

你能做幾個俯臥撐？50個？100個？還是200個？那么如果只用一根手指呢？

李小龍最經(jīng)常做的事情，就是在媒體面前用一根手指或兩根手指做俯臥撐，這個高難度的動作，對于一般人來說根本不可能做得到，但是他做到了。

李小龍和邁克爾杰克遜

他可以用一根大拇指做100個俯臥撐，如果同時使用大拇指跟食指，那么數(shù)量還能翻一倍可以達到200個，但如果正常雙手全部用上，他甚至可以做1500個俯臥撐，可見他的力量有多強。

講完力量，再講講速度吧，李小龍最經(jīng)常玩的一個游戲，就是一個搶硬幣的游戲，他會在你手心中放置一個硬幣，而他站在你的幾英尺之外，你所要做的，就是在他沖過來搶奪硬幣的時候，把你的手合上將硬幣攥緊。

看起來很簡單對不對，但事實卻是你只能看到一團黑影，你還沒有反應過來，硬幣就已經(jīng)到了李小龍的手中，即便是你的意識反應過來了，但是你的身體卻做不出任何反應，所以，從未有人能成功將手合上，因為他實在是太快了。

李小龍

但是過于強大有時候也并不是好事，因為他總是在訓練中傷害到別人。

曾經(jīng)有一名武館的學員幫他拿沙袋，就在李小龍打過幾拳之后，那名學員發(fā)現(xiàn)他的肩膀竟然脫臼了，所有人對此都無法理解，難道這就是傳說中的隔山打牛么？

李小龍一生從無敗績，所謂樹大招風，他如此出名，自然有許許多多的人向他發(fā)出挑戰(zhàn)，但是他無一例外全部都拒絕了，沒有什么特別的原因，只是因為對手太弱了。

但是，有一位知名的制片人——愛華仕，卻非常榮幸地受到了他的照顧。

李小龍

當初愛華仕對于李小龍的演技非常的不屑，而對于他的武術(shù)也僅僅只是有些興趣罷了，但李小龍為了向愛華仕證明自己的武術(shù)，就打算讓他親自感受一下其中的爆發(fā)力和破壞力。

愛華仕拿著一個皮靶，李小龍直接飛起一腳，就將170斤左右愛華仕踢了二十多米遠，直接讓他心服口服，并拜了李小龍為師。

洪金寶被記者采訪時曾說：“李小龍很厲害，但是打不贏我?！?/p>

陳慧敏評價李小龍

聽完此話記者都懵了，他還沒反應過來，洪金寶就笑了。

“因為他不在，所以我可以亂講啦！”此時記者才恍然大悟，原來這是洪金寶開的一個小玩笑。而這個玩笑，足以凸顯出李小龍在洪金寶心中的地位。

李小龍曾經(jīng)作為全世界的英雄與偶像，被所有人崇拜著，他也是首個把中國功夫?qū)戇M外國字典中的人，將中國的武術(shù)發(fā)揚到了全世界，他是我們中國華人永遠的驕傲。